Meta kognitiv terapi
Hvad er Meta Kognitiv Terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) handler ikke om at dykke ned i fortiden eller analysere hvorfor du har det, som du har det – men i stedet om at lære hvordan du håndterer dine tanker og følelser. MCT hjælper dig med at forstå, at tanker blot er tanker – de behøver ikke styre, hvordan du har det, eller hvordan du handler.
I terapien arbejder vi med konkrete værktøjer, som du kan bruge med det samme i din hverdag. Metoden er evidensbaseret, effektiv og skaber ofte mærkbare forandringer allerede efter få sessioner.
